Schwangerschaftsturnen

Ab der 20. Schwangerschaftswoche biete ich dir ein speziell abgestimmtes Bewegungstraining an, das dich in deiner Schwangerschaft stärkt, dein Körpergefühl fördert und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen gezielt vorbeugt.

In einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre erwarten dich:

• sanfte Übungen zur Kräftigung von Rücken, Beckenboden & Rumpf
• Dehn- und Mobilisationseinheiten für mehr Beweglichkeit
• Atem- und Entspannungsübungen zur Stressreduktion und Geburtsvorbereitung
• Zeit für Austausch und bewusstes Innehalten

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – du brauchst keine Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt stehst du, dein Wohlbefinden und die Verbindung zu deinem Baby.

Der Kurs wird aufbauend gestaltet. Insgesamt findet dieser 8xMal statt.

Weitere Informationen

• Für wen:  Schwangere ab der 20. SSW
• Dauer: 1 Stunde
• Ort: Spital Nidwalden, Gymnastikraum in der Physiotherapie
• Wann: Start am 09. Januar. Ab da, jeden 2. Freitag von 17:30-18:30 Uhr
• Kosten: CHF 200.-
• Mitbringen: Bequeme Kleidung, kleines Handtuch, Wasserflasche

Anmeldung

Ich danke Dir um Deine Anmeldung auf: bewegungskurs@spital-nidwalden.ch